وب سایت جدید : پایگاه آموزش بدنسازی فلکس آنلاین به آدرس FlexOnlne.iR

سینتول

سینتول

  مسابقات بدنسازی که در چند سال اخیر برگزار گردیده برای خیلی از داورها، دست‌اندرکاران و مخاطبان ریزبین ، این پرسش را با خود همراه داشته که تزریق موضعی دارویی بنام سینتول تداعی‌کننده چه جنبه‌ای از ورزش است ؟؟؟ آیا مربیان کم دانش و ورزشکارنماها می‌خواهند...

ال کازتین : قدرتی فراتر از باورهای رایج

ال کازتین : قدرتی فراتر از باورهای رایج

همه ی ما بدنبال قرص و پودر سحرآمیزی هستیم که رشد عضلات را افزایش و چربی بدنمان را کاهش دهد. اما نکته حائز اهمیت این است که فردی بخاطر نوع متابولیسم متفاوت بدنش و فیزیولوژی منحصر به خودش و سایر عوامل نسبت به فرد دیگری نتیجه یکسانی از مکمل ها نمی گیرد. ش...

مکمل ورزشی HMB

مکمل ورزشی HMB

امروزه استفاده از مکمل های ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای و هم افرادی که  بدنبال داشتن ظاهری ورزیده هستند به امری عادی تبدیل گشته است. نظرات متفاوتی  در مورد مفید بودن ، اثرات جانبی ، نحوه استفاده ، نوع عملکرد و سایر ابعاد و زوایای مکمل های مختلف وجود...

کاهش سطح کورتیزول با کرومیوم

کاهش سطح کورتیزول با کرومیوم

    در اواسط دهه ۹۰ کرومیوم یکی از اولین مکمل هایی بود که برای ارتقای حساسیت نسبت به انسولین در بدن مورد استفاده قرار می گرفت . و از اینرو شروع کننده دسته ای از مکمل ها به حساب می آید که هنوز مورد توجه زیادی قرار دارند . کرومیوم با ارتقا نحوه اتصال انس...

10ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید

10ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید

[Glutamine-Rich-Foods] دکتر سلام-آیا از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برید؟ بسیاری از کسانی که از IBS رنج می برند زود زود سرما می خورند و تب میکنند.  آیا می دانید که مواد غذایی غنی از گلوتامین  علائم IBS را کاهش میدهد؟ گلوتامین چیست؟گلوتامین یک اس...

کافئین و جدول مقدار کافئین غذاها و نوشیدنی های گوناگون

کافئین و جدول مقدار کافئین غذاها و نوشیدنی های گوناگون

کافئین کافئین عمداتا در نوشیدنیهای که از دانه های قهوه برگ چای دانه های کولا و دانه های کاکائو که به طور طبیعی کافئین دارند تهیه میشوند گیاهان کافئین دار و ترکیبات وابسته به ان یعنی تئوفیلین وتئوبرومین موجود در برگها به طور طبیعی حشره کش هستند کافئین ه...

همه چیز در مورد گلوتامین ( فواید ، عوارض و طریقه مصرف )

همه چیز در مورد گلوتامین ( فواید ، عوارض و طریقه مصرف )

گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می‌باشد. گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی‌باشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماری‌های گوارشی و یا برای ورزشکاران می‌تواند ضروری باشد. اسید آمینه گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک با ...

استروئیدهای آنابولیک(تستسترون،دیانابول،اکسی متولون)

استروئیدهای آنابولیک(تستسترون،دیانابول،اکسی متولون)

استروئید های آنابولیک: استروئیدهای آنابولیزان،مشتقات هورمونهای مردانه یا تستوسترون میباشد که در مقایسه با خود تستوسترون(هورمون مردساز)دارای اثرات آنابولیک بیشتر و اثرات مردانه(آندروژنیک)کمتر...

کراتین چیست ؟

کراتین چیست ؟

کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به‌صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به‌عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به‌ویژه در فعالت‌ها و ورزش‌های سرعتی و انفجاری به‌کار م...

معرفی ویتامینها و اهمیت مصرف آنها

معرفی ویتامینها و اهمیت مصرف آنها

مکملهای ویتامینی به دو گروه تقسیم می شوند . یک گروه ویتامین های محلول در چربی می باشند که عبارتند از ویتامین های  E-A-K  ویتامینهای محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و نبایستی در زمان مصرف اوردز ( بیش از اندازه ) شوند . گروه دیگر ویتامینهای محلول در آ...

بهترین زمان مصرف ویتامینها

بهترین زمان مصرف ویتامینها

 آیا می دانید بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین چه ساعتی است؟ یا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است ؟ امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح تنها درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تأمین می‌شود و از طرفی در شرایطی...

تاثیر کراتین بر روی خانم ها

تاثیر کراتین بر روی خانم ها

 امروزه متداول ترین مکملی که در میان بدنسازان رایج میباشد,کراتین است.  پژوهشهای زیادی بر روی این مکمل انجام  گرفته و تاثیرات آن بر همه اشخاص  مشخص شده است.اینجانب اعتقاد دارم برای اشخاصی که ایروبیک یا ورزش استقامتی انجام میدهند کراتین باید جز ثابت برنا...

برای تاثیر بیشتر کراتین و بتا آلانین را باهم مصرف کنید

برای تاثیر بیشتر کراتین و بتا آلانین را باهم مصرف کنید

[betaAlanine and creatine برای تاثیر بیشتر کراتین و بتا آلانین را باهم مصرف کنید]  فواید مکمل کراتین امروزه  برای همه مشخص شده است.کراتین سبب افزایش بافت خالص عضلانی مشود و انرژی  و نیروی بیشتر در طول تمرینات سنگین بوجود می آورد.استفاده از کراتین به شی...

کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل برای بدنسازان

کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل برای بدنسازان

کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل برای بدنسازان است.درست است! چرا ورزشکاران به کراتین منوهیدرات نیاز دارند؟ در واقع در بسیاری از  کتاب ها و مقالات بخصوص در مورد خواص و سود های آن برای ورزشکاران بهکراتین اختصاص داده شده .اما اجازه دهید تا به روشن کردن این پ...

نقد و بررسی برترین کراتین ترکیبی موجود MuscleTech Cell-Tech

نقد و بررسی برترین کراتین ترکیبی موجود MuscleTech Cell-Tech

به جرأت میتوانم بگوییم کراتین ترکیبی سل تک یکی از اولین و فوق العاده ترین کراتین ترکیبی و پرچم دار کراتین های موجود در بازار ایران و جهان میباشد سازنده این مکمل شرکت (MUSCLETECH) میباشد.این محصول در بین کراتین های موجود خوش درخشیده و با وجود طی سالیانی...