وب سایت جدید : پایگاه آموزش بدنسازی فلکس آنلاین به آدرس FlexOnlne.iR

بررسی فنی و مقایسه یک حرکت

بررسی فنی و مقایسه یک حرکت

  هر دو فرم حرکت پشت بازو کابل توانایی هدف قرار دادن عضلات پشت بازو را خواهند داشت. به نظر شما کدامیک قدرت بیشتری در به کار گرفتن تارهای عضلانی جانبی این بخش را د...

روش های خلاصی از تمرین زدگی

روش های خلاصی از تمرین زدگی

    «مدتی است که در زمان تمرین خیلی زود خسته می‌شوم و علاقه‌ای به تمرین کردن ندارم. آیا این همان تمرین‌زدگی است؟» این سوالی است که بارها برای بدنسازان مبتدی و سطح متوسط پیش آمده است. برای رفع این مشکل و رهایی از تمرین زدگی، نظر چند قهرمان را پرسیدیم. پ...

تمرین سینه در 15 دقیقه

تمرین سینه در 15 دقیقه

 15 دقیقه وقت دارید که تمرین کنید و بنابه هر دلیلی نمی‌خواهید که تمرین را از دست دهید و از قضا روز تمرین سینه است، برای‌تان طرحی ویژه داریم. بهترین برنامه‌های تمرین همیشه خیلی پرزرق و برق نیستند و گاهی برنامه‌هایی که خیلی ساده به‌نظر می‌رسند بازدهی بسی...

پروتئین به چه دردی می‌خورد؟

پروتئین به چه دردی می‌خورد؟

[getty rm photo of high protein foods پروتئین به چه دردی می‌خورد؟] همیت پروتئین از اسم آن مشخص است. در زبان یونان باستان «PROTOS» به معنای «اساسی، ضروری و اولیه» می‌باشد. در واقع پروتئین‌ها برای پیشبرد عملکردهای سلولی لازم و ضروری‌اند. پروتئین‌ها تنها ...

خواص تخم مرغ

خواص تخم مرغ

[68417 571 خواص تخم مرغ] یک تخم مرغ به وزن تقریبی ۵۰گرم حاوی ۳۹گرم آب، ۵/۶گرم پروتئین، ۶/۵گرم چربی، ۵/۰ گرم کربوهیدرات و نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی است. زرده و سفیده، تخم مرغ را تشکیل می‌دهند و به‌طور مشخصی دارای ارزش تغذیه‌ای متفاوتی هس...

مصرف پروتئین وی ( whey ) و گلوتامین

مصرف پروتئین وی ( whey ) و گلوتامین

[60313051242090586911 مصرف پروتئین وی ( whey ) و گلوتامین ] پروتئین WHEY یک نوع پروتئین زود هضم است که دارای آمینو اسیدهای شاخه ای زیادی می باشد . یک بررسی نشان داده است که مصرف آمینو اسیدهای شاخه ای پیش از فعالیت های استقامتی به حفظ سطح تستوسترون کمک ...

بررسی مکمل پروتئین کمبت ماسل فارم Combat Muscle Pharm

بررسی مکمل پروتئین کمبت ماسل فارم Combat Muscle Pharm

[Muscle Pharm Combat Powder Chocolate Milk بررسی مکمل پروتئین کمبت ماسل فارم Combat Muscle Pharm] مکمل پروتئین ترکیبی کمبت ماسل فارم Combat MUSCLE PHARM,پروتئین بسیار قدرتمندی که توسط شرکت ماسل فارم تولید شده این مکمل تهیه شده از آب پنیر ایزوله و پروتئ...

همه چیز در مورد پروتئین وی

همه چیز در مورد پروتئین وی

[picture1 همه چیز در مورد پروتئین وی] ویژگی‌های پروتئین وی چیست؟ تفاوت بین پروتئین وی ایزولیت(isolate) و پروتئین وی کانسنتریت(concentrate)چیست؟ اگر پروتئین وی کانسنتریت حاوی ۸۰ درصد پروتئین می‌باشد پس ۲۰ درصد مابقی چیست؟ آیا پروتئین وی پاستوریزه ...

پروتئین آرنولد ماسل فارم

پروتئین آرنولد ماسل فارم

تصمیم کمپانی MUSCLEPHARM برای همکاری با بدنساز افسانه ای آرنولد شوارتزنگر باعث شد که خط جدید مکمل های خود را با عنوان سری آرنولد یا سری آهن که یکی از هیجان انگیز ترین مکمل های سال ۲۰۱۳ می باشد که شامل ۷ محصول است به بازار جهانی ارائه دهد که یکی از این ...

پروتئین را به حد اندازه مصرف کنید

پروتئین را به حد اندازه مصرف کنید

[scoop of chocolate whey isolate protein in front of three scoops پروتئین را به حد اندازه مصرف کنید] بعنوان متخصص تغذیه، اغلب این سوال را پرسیده‌ام که: چرا مصرف زیاد پروتئین برایمان بد است؟ بیایید اول درباره‌ی دلیل نیاز به پروتئین، و فواید آن برای بدن ...

مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود

مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود

[protein مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود] اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید! گذشته از تمام فواید و اهمیت نوشیدنی های پروتئینی بعد از ورزش، نوشیدن یک نوشیدنی حاوی پروتئین قبل از...

بررسی مکمل پلاتینیوم کازئین ماسل تک MuscleTech Platinum

بررسی مکمل پلاتینیوم کازئین ماسل تک MuscleTech Platinum

[prd platinum whey choc بررسی مکمل پلاتینیوم کازئین ماسل تک MuscleTech Platinum]   بررسی مکمل پلاتینیوم محصول جدید پرچم دار شرکت های مکمل سازی,شرکتMuscleTech است,از بررسی ظاهر زیبای این نوع از مکمل ها که بگذریم و هرچند پروتئین وی بهترین پروتئین برای رش...

انواع پودر های پروتئینی غیر رایج

انواع پودر های پروتئینی غیر رایج

[Protein Powder انواع پودر های پروتئینی غیر رایج]   اگر به سابقه تولید پودرهای پروتئین نظری بیفکنید به موارد قابل توجهی بر می خورید. در دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی، همه پودرهای پروتئین فقط سفیده تخم مرغ بود و بس. در دهه ی ۹۰ با پیدایش پروتئین وی به علت مقرون به...

بررسی پروتئین وی اچ دی BPI

بررسی پروتئین وی اچ دی BPI

[bpi whey hd بررسی پروتئین وی اچ دی BPI]  پروتئین وی اچ دی BPI پروتئینی فوق العاده برای ورزشکاران می باشد.پروتئین کمپانی بی پی آی حاوی منابع بسیار خوبی از اسید های آمینه و آمینو اسید های شاخه ای می باشد. از ویژگی مهم پروتئین BPI زود جذب بودن این پروتئی...

منابع اصلی پروتئین برای بدنسازان

منابع اصلی پروتئین برای بدنسازان

  [protein each meal ss منابع اصلی پروتئین برای بدنسازان] تفاوتی نمیکند که چه نوع بدنسازی هستید، یک بدنساز حرفه‌ای که برای مسابقات آماده می‌شود، و یا کسی که تنها برای تناسب اندامش و لاغری به باشگاه می‌رود. با این دستورالعمل ها قادر خواهید بود تا رژیم غ...