وب سایت جدید : پایگاه آموزش بدنسازی فلکس آنلاین به آدرس FlexOnlne.iR

چربی سوزی بیشتر با بی سی ای ای ها (BCAAs)

چربی سوزی بیشتر با بی سی ای ای ها (BCAAs)

تاثیر شگفت انگیز آمینو اسید های زنجیره ای بر روند چربی سوزی آمینواسیدهای شاخه ای (لیوسین، ایزولیوسین و والین) در گروه آمینواسیدهای ضروری قرار دارند، یعنی بدن نمیتواند با سنتز دیگر آمینو اسیدها این سه آمینو اسید را بسازد.تنها راه تامین آمینو اسیدهای ضرو...

ال سیترولین مالات – مکمل بدنسازی

ال سیترولین مالات – مکمل بدنسازی

[سیترولین مالات پریما فورس] این مقاله راهنمای کامل مزایا و مقدار دزهای مکمل  ال – سیترولین مالات را شرح میدهد.در مورد ال سیترولین و اینکه این مکمل بدنسازی چگونه میتوانند در رسیدن به اهدافتان کمک کنند بیاموزید.

نظرات مصرف کنندگان اچ ام بی

نظرات مصرف کنندگان اچ ام بی

[آمینو اسید اچ ام بی] یکی از راههای ارزیابی محصولات ، آگاهی از نظرات مصرف کنندگان آن محصول می باشد. استفاده از تجربیات مصرف کنندگان مکمل های غذایی میتواند به شما در انتخاب مکملی کارامد و سالم در جهت رسیدن به اهدافتا...

استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را ۲۰ درصد افزایش دهد

استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را ۲۰ درصد افزایش دهد

مطالعه روی ۱۲۰ هزار نفر که نیمی از آن‌ها مکمل‌های ویتامین E مصرف کرده بودند نشان داد استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر سکته قلبی را تا ۲۲ درصد افزایش دهد. میزان مصرف مجاز این ویتامین ۱۲ میلی‌گرم است، اما برخی افرادی که بیش از اندازه ...

مکمل‌های غیر مجاز بدنسازی به راحتی در نشریات قانونی تبلیغ می‌شوند

مکمل‌های غیر مجاز بدنسازی به راحتی در نشریات قانونی تبلیغ می‌شوند

مسئول واحد نظارت بر تبلیغات سازمان نظام پزشکی گفت: مکمل‌های غیر مجاز و خطرناک بدنسازی بعد از عبور از مرز به راحتی در کشور توزیع و حتی در نشریات قانونی تبلیغ می‌شوند و وزارت ارشاد نیز به شکایتهای نظام پزشکی واکنشی نشان نداده است.

کافئین و اثرات آن بر بدن

کافئین و اثرات آن بر بدن

کافئین در بسیاری از گیاهان وجود دارد و هزاران سال است که برای مبارزه با خستگی از آن استفاده می‌شود. و این به خاطر خواص هیجان آور کافیئن است. کافئین ظرفیت های فکری، ضربان قلب، تولید ادرار و گوارش را تحریک می‌کند و به کار می‌اندازد. به همین علت است که از...

امگا ۳ ،امگا ۶ ، امگا ۹

امگا ۳ ،امگا ۶ ، امگا ۹

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند اولاً که توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون ، حتماً باید ا...

انواع جینسینگ و خواص آن(آداپتوژن)

انواع جینسینگ و خواص آن(آداپتوژن)

جینسینگ از دسته گیاهان آداپتوژن میباشد که آداپتوژن ها به عنوان گیاهان نیرو بخش جسم و مغز شهرت دارند.این گیاهان نیروبخش در حفظ سلامتی و هماهنگی فعالیت های حیاطی آن نقش به سزای دارد،لازم به ذکر است که خواص گیاه جینسینگ در ریشه آن نهفته است.ریشه جینسینگ ا...

مزایای طبی درمانی گیاه جینکو بیلوبا

مزایای طبی درمانی گیاه جینکو بیلوبا

جینکو یکی از قدیمی‌ترین گیاهان آسیایی است که خواص شگفت انگیز متعددی دارد. جینکو ضد آلزایمر بوده، برای تقویت حافظه و قوای جنسی مفید است و جلوی سکته‌ی قلبی و مغزی را می‌گیرد. از این گذشته این گیاه پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد و همچنین با عث تقویت بینا...

دی آسپارتیک اسید

دی آسپارتیک اسید

دی آسپارتیک اسید چیست؟ دی آسپارتیک اسید، اسید آمینه ای است که در غدد درون ریز باعث تولید هورمون میشود دی اسپارتیک اسید یکی از ۲۰ بلوک ساختمان پروتئین ها به نام پروتوژنیک آمینو اسید است.

پروهورمون دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA)

پروهورمون دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA)

[image_23851_450_white] دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA) فراوان ترین هورمون مردانه (آندروژن) است که غدد فوق کلیه و تا حدی تخمدانها و بیضه ها تشرح می کنند. این ماده پیش ساز سایر هورمونها نظیر تستوسترون و استروژن است. حداکثر میزان آن در سن ۲۵ سالگی در بدن ت...

مکمل ریکاوری zma

مکمل ریکاوری zma

[zma مکمل ریکاوری] در سال های اخیر مکمل ZMA به یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی تبدیل شده است. در ترکیب این مکمل((زینک،منیزیم و ویتامین b6))وجود دارد که همین امر zma را به یکی از عوامل مهم  در جهت تسریع ریکاوری،بهبود ماهیچه از دست رفته و رشد عضله به وا...

تاثیر آنتی اکسیدان ها در کاهش سرعت پیری

تاثیر آنتی اکسیدان ها در کاهش سرعت پیری

  [antiaging-remedies] ظاهرا هم بیماری هایی که در فرایند پیری سهیم هستندو هم ((آسیب))های فیزیکی و روانی دوران پیری،هر دو توسط یک تخریب شیمیایی ناشی از مولکول های آسیب رسانی آغاز میشوند که در سطوح متعددی مارا تحت تاثیر قرار میدهند.